تُفيد تطبيقات التأمل كثيراً عندما تحتاج لمجرد تفريغ رأسك من الأفكار والنوم، حيث يُساعد صوت هادئ مثل تساقط الأمطار على كسر الصمت كي لا تتزاحم الأفكار في رأسك. ولكن تبقى عادة استخدام الهاتف الذكي قبل النوم ليست بالأمر الصحي كون إضاءة الشاشة تخدع دماغك ليعتقد أنَّ الوقت الحالي هو النهار ناهيك عن ذكر الإثارة التي تشعر بها عند ممارسة الألعاب...