الحياة مليئة بلحظات التوتر والقلق التي قد تسببها المشاكل التي نواجهها بشكل يومي، سواء في العمل، الدراسة، المنزل…
هذه المشاكل، وإن كانت مؤقتة في معظم الأحيان، تكون لها آثار صحية خطيرة على المدى الطويل.
هذا يعني أنه من الضروري مواجهة هذه المشاكل للتعامل معها بأفضل طريقة ممكنة.
إحدى الطرق البسيطة للتعامل مع هذه المواقف هو الاعتماد على تطبيقات تخفيف التوتر!
عدد التطبيقات في هذا التصنيف كبير للغاية ونحن في موضوع اليوم سنساعدك في عملية الاختيار من خلال اقتراح 5 تطبيقات مميزة في هذا المجال.
MindMeister
تراكم الأفكار وتبعثرها قد يكون أبرز أسباب التوتر والقلق الزائدين وبالتالي فتنظيم أفكارك وتنسيقها قد يحل المشكلة.
تطبيق MindMeister يعتبر أداة رائعة للقيام بهذا الأمر فهو يمكنك من إنشاء الخرائط وجعل أفكارك تظهر أمامك بواقعية أكبر.
الخرائط لا تعتمد على تصميم معين وبالتالي فالتطبيق يمكّنك من وضع أفكارك كما تريد.
MindMeister متوفر كموقع إلكتروني بالإضافة إلى توفر كتطبيق مجاني على أندرويد و iOS.
التطبيق يوفر أيضا خيارا مدفوعا وهو يمكنك من إنشاء عدد لا محدود من الخرائط الذهنية وحفظها على شكل صور أو ملفات PDF.
Ambi Pro
الهدف من هذا التطبيق هو حجب الضجيج والضوضاء المتواجدين في محيطك من خلال تعويضهم بأصوات تساعد على التركيز.
ما يميز هذا التطبيق هو أن الأصوات التي يصدرها لا تتكرّر أبدا بفضل اعتماده على خوارزميات تقوم بدمج الأصوات بطريقة مختلفة كلّ مرة للحصول على صوت جديد دائما.
من جهة أخرى، يمكنك التطبيق من إضافة تعديلات على المقاطع للحصول على أصوات خاصة بك.
التطبيق متوفر على iOS فقط وبثمن 1.99 دولار.
Calm
تطبيق مشهور وقد حصل على آلاف التقييمات الإيجابية وملايين التحميلات حول العالم.
هذا التطبيق موجه بشكل أساسي لممارسي التأمل وهو يوفر لهم مقاطع خاصة بالإضافة إلى توجيهات احترافية ومخصّصة لعدد من الحالات النفسية المختلفة.
Calm يوفر لك أيضا إمكانية القيام بتمارين التنفس التي تعتبر إحدى أفضل طرق التغلب على التوتر والقلق.
أخيرا، التطبيق فعّال للغاية واستعماله لعشرة دقائق يوميا وبشكل مستمر سيكون له أثر ملحوظ على صحتك.
Calm متوفر في خيار مدفوع وآخر مجاني على كلّ من أندرويد و iOS.
Headspace
تطبيق مشهور آخر وهو يمكنك من تعلم أساسيات التأمل بالمجان.
إذا أردت الانتقال إلى مستوى آخر وتعلم دروس جديدة، Headspace يوفر لك إمكانية الاشتراك شهريا للحصول على المحتوى بالكامل.
التطبيق يمكن استعماله في مجموعة من الحالات كالقلق، التوتر، الغضب…
أخيرا، Headspace يوفر لك فيديوهات ذات جودة عالية في حال أردت معرفة الطريقة السليمة للقيام بالحركات المطلوبة.
كما قلنا، التطبيق مجاني مع إمكانية اختيار الاشتراك المدفوع وهو متوفر على أندرويد و iOS.
Day One
بجانب الخارئط الذهنية والأصوات التي تساعد على التأمل، تدوين أفكارك بشكل يومي يعتبر إحدى أنجح الطرق لجعل تفكيرك أكثر وضوحا.
التطبيق يوفر واجهة مستخدم جميلة وخالية من التعقيدات لتكون التجربة سهلة ومريحة.
من جهة أخرى، يمكن لتدويناتك أن تتضمن معلومات عن حالة الطقس، الموقع الجغرافي، الموسيقى، الصور… كما يمكن قفلها برقم سري.
التطبيق متوفر على iOS في خيار مجاني وآخر مدفوع لحفظ عدد لا محدود من التدوينات والصور.
