أصبحت الهواتف، اللوحيات، الحواسيب، وكل الأجهزة التقنية الأخرى جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية وأصبح من الصعب التخلي عنها أينما كنّا... حتى، أو بالخصوص، عندما يحين وقت النوم. تأثيرات هذه الأجهزة مختلفة وقد يكون البعض منها مفاجئاً... مثلا، ترك الهاتف بجانب سريرك عند النوم قد لا يبدو أمرا مهما إلاّ أنه في الحقيقة يؤثر بشكل كبير على جودة نومك. فسواء...